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备孕无从下手?产科医生帮你做好周全孕前规划

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怀孕就像是在种植一棵小苗,而孕妈妈的身体则成了孕育小苗成长的土壤。左边不少熟人在准备要宝宝前,都会来问我备孕前最需要做什么?
作为一个产科医生,我都告知她们:
在准备怀孕前,我们最需要的是把自身身体调理到最佳状态,给宝贝提供一个好的“环境”,自然能孕育出最优秀的宝宝!今天就从这两个方面来给大家分享备孕的小技巧。

孕前规划
1)做好心理准备:有了宝宝后的生活作息、生活状态都会有所不同,可以说是一个全新的开始,需要提前做好规划来应对新的生活,这样也会减轻孕育宝宝时的一些焦虑。
2)做好时间规划:夫妻双方要预留出足够的时间来做怀孕的准备,不仅仅是身体的调节,还包括心理、经济等多方面的准备。如果平时工作繁忙,经常出差的,就需要多多协调时间出来,把重心放在备孕这件事上咯。
3)观察居住环境:应尽量避免噪声污染。
4)试纸、验孕棒,多买一点备好,以免错过喜讯!

优孕必知
1)夫妻都应戒烟戒酒,保证身体健康
2)健康饮食,我接触过的多数女生朋友,都是此前减肥过度或本身营养不良而患上不孕症的。在备孕期间,要多吃一些营养丰富的食物。
3)补充复合维生素:在你打算怀孕时,每天就要补充叶酸来提前预防宝宝出生缺陷,这一点非常重要,现在很多地方在结婚登记的时候或者是孕前检查的时候都会赠送叶酸,但相较于这种单一的叶酸片,多维片更适合备孕妈妈服用,它预防的出生缺陷种类更多,尤其是像我院经常开的爱乐维复合维生素。
4)现代女生工作压力较大,加上老人催促生孩子,心理压力更大,影响受孕。所以平时也要保持一颗好心情,让自己不要有过大压力。
5)对于适龄的备孕女生,一般正常的夫妻生活是比较容易怀孕的,但不管怎样,孕前检查是需要做的,建议到医院做好孕前检查。做孕前检查时,老公也要一同前往,因为男生同样存在不孕的机率。一般久坐或工作繁忙经常熬夜的男士,孕前检查结果就不太理想,容易出现小蝌蚪质量较低的情况,可通过饮食或定期服用一些提高男士精力的营养剂来调理,身边不少准妈妈反映说老公常常加班连晚饭都无法每天按时保证,针对这类情况,我推荐可以口服如男士爱乐维这类的营养剂。

6)孕前加强体育锻炼。但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤害身体,导致适得其反的效果。一般建议以有氧运动为主。

只要备孕的夫妻们做好孕前规划,掌握并做好这些备孕要点,相信宝宝很快就会到来的
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